Assalamualaikum semua:) hari ni sempena hari satu malaysia apa yang anda sedang fikirkan untuk dilakukan pada esok hari? shopping? melepak? atau duduk saja di rumah? apa kata anda pergi beriadah bersama teman dan keluarga anda,ia adalah aktiviti yang menyihatkan malah boleh merapatkan hubungan sesama teman dan keluarga anda:)
Jika anda kaki window shopping anda mestilah boleh lakukan senaman, senaman ini amat popular di kalangan wanita mengapa dan kenapa? of course la wanita kan suka shopping..jadi berjalan adalah senaman juga,ia mampu menyihatkan jantung kita so jangan pandang rendah pada senaman berjalan kaki:)
Ada Lif dan Ada Tangga?
pilihlah tangga kerana 30 minit kita menaiki tangga ia mampu membakar 142.8 kalori. Lagi banyak naik tangga lagi cepat kurus!
Kalau yang nak duduk rumah, jangan lah duduk je apa kata anda mengemas satu kerja boleh membakar 50 kalori manakala kalau anda melakukan banyak kerja makin tinggi kalori anda dibakar:) seronok kan..??kan?
\
so pilih-pilih and mahu lakukan senaman yang mana satu yaa. selamat mencuba:)
No comments:
Post a Comment